Programa Ataraxia Evolución

Por

Si vos no controlás tu cerebro, seguro que otro lo está haciendo

Las personas que controlan mejor su atención, emociones y acciones son mejores prácticamente en todos los sentidos. Son más felices y están más sanas. Sus relaciones son más duraderas y satisfactorias. Ganan más dinero y llegan más lejos en sus carreras. Manejan mejor el estrés, los conflictos y las adversidades, e incluso viven más años. La fuerza de la voluntad, comparada con otras virtudes, es la más importante. El autocontrol es un mejor indicador del éxito académico que la inteligencia (por más que los defensores de los test de inteligencia piensen lo contrario), un mayor determinante de un buen liderazgo que el carisma (lo siento Tony Robbins), y es más importante para la felicidad conyugal que la empatía. Si querés mejorar tu vida, una buena forma para empezar es desarrollando tu fuerza de voluntad. Para lograrlo, tendrás que ser un poco exigente con las facultades de tu cerebro. El Programa Ataraxia Evolución te enseña como desarrollar tu voluntad mediante el autocontrol.
El poder que tenemos hoy día de autocontrol es fruto de la presión a las que nos sometieron hace mucho tiempo para ser mejores vecinos, progenitores y parejas. Pero ¿cómo se puso al día nuestro cerebro? La respuesta parece encontrarse en el desarrollo de la corteza prefrontal, una zona neural del cerebro situada justo detrás de la frente y los ojos. Durante la mayor parte de la historia evolutiva del ser humano, la corteza prefrontal controlaba sobre todo los movimientos físicos: andar, correr, asir, empujar; era una especie de proto-autocontrol. A medida que los seres humanos evolucionábamos, la corteza prefrontal fue aumentando de tamaño y conectándose mejor con otras áreas del cerebro. Ahora esta región del cerebro humano es mayor que las de otras especies. Conforme la corteza prefrontal aumentaba de tamaño, se ocupó de controlar nuevas funciones: las cosas que acaparaban nuestra atención, aquello en lo que pensamos e incluso como nos sentimos. Con esto mejoró nuestra capacidad de controlar lo que hacemos.
El Dr. Robert Sapolsky, neurobiólogo de la Universidad de Stanfort, sostiene que la labor principal de la corteza prefrontal moderna consiste en influir en el cerebro para que hagas “lo que más te cueste”. Cuando lo más fácil es quedarte en el sofá, la corteza prefrontal te ayuda a querer levantarte y hacer ejercicios. Cuando lo más fácil es decir sí a un postre, la corteza cerebral te recuerda las razones por las que pedirás un té en su lugar. Y cuando lo más cómodo es dejar un proyecto para mañana, la corteza prefrontal te ayuda a abrir el archivo y a avanzar en él.
Con un entrenamiento específico podemos incrementar las capacidades de autocontrol, reforzando positivamente nuestra voluntad. El Programa Ataraxia Evolución enseña métodos susceptibles de aumentar las capacidades del cerebro y propone despertar en cada uno el deseo de adquirir un mejor conocimiento de sí mismo. Los objetivos últimos del programa son la expansión del ser y una transformación positiva de su existencia.

Dr. Carlos Bautista
No somos el producto terminado, en nuestro interior subyace un poder extraordinario que nos permite ser creadores de nuestra realidad. Como coach te puedo guiar en el proceso de autodescubrimiento y desarrollo personal trascendente. Como mentor te puedo ayudar a descubrir una auténtica espiritualidad.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Orgullo del ego...

Por
EL FALSO ORGULLO (sabor a ego) Después que dos personas pelean y se ofenden todo comienza a ser pretexto para deshacerse una de la otra. Hasta las palabras dichas con amor parecen cargadas de ironía. Los mismos gestos que antes eran elogios mutuamente se vuelven despreciables: "haces esto solamente para aparentar, para provocar compasión, todo es fingimiento, me envolvés con tus palabras... " El ambiente queda tenso: se busca desviar la mirada, se evita el encontrarse. Cualquier cosa sirve como chispa para estallar más de un "barril" de resentimientos, injurias, algarabías... Nadie quiere dar el brazo a torcer: "fue él quien comenzó"; "fue ella la que provocó todo eso"; "yo no me voy a rebajar y a pedir perdón"; "no tengo ninguna culpa". Y el abismo se va volviendo cada vez mayor. A veces la situación se vuelve insoportable. Sólo que todo eso está únicamente en la mente de las personas, porque con un pequeño esfuerzo
Read more »

Ataraxia Evolución

Por
Ser-en-el-mundo Parte de la tragedia que nos han develado las ciencias humanas y sociales en el siglo pasado es la evidencia de que estamos por fuera de nuestro propio control. Estamos condenados a la obediencia sin saber siquiera que obedecemos. Los sujetos de enunciación o de acción son moldeados: la lengua, la cultura y el “régimen de verdad” en el que las subjetividades se han formado vienen de fuera del sujeto. El ego es el instrumento del sistema que está inserto en nuestra subjetividad y es el que se opone a nuestro desarrollo personal trascendente. El mundo de Buda y de Jesús era un mundo donde la gente normal moría con dolorosas enfermedades y llegar a los 30 años constituía un reto mayor, la vida cotidiana era un mar de sufrimiento. El sufrimiento sigue, pero el sufrimiento ha cambiado... no el sufriente. Buda y Jesús no se interesaban en las causas materiales del sufrimiento. Ellos buscaban la razón en su raíz, en el “yo” que maneja la vida cotidiana. Ese “yo” es una ident
Read more »

Life Coaching: AMOR SANO

Por
Cuando somos niños, el miedo al abandono nos obliga muchas veces a ser lo que no somos para agradar a otros y evitar ser rechazados. Y así, a cambio de este sacrificio, nos garantizamos el cuidado, amor y valoración de nuestro entorno. Hoy, ya adultos, podemos revisar y ver si estas creencias operan aún dentro nuestro, obstaculizando el vínculo con nosotros mismos. Podemos permitirnos aprender a relacionarnos desde nuestro propio “ser esencial”. Y … ¿cómo?. Escuchando nuestra voz interior, prestando más atención a nuestros deseos profundos, conociendo qué es lo que queremos, y no sólo qué es lo que debemos hacer para ser aceptados, queridos o aplaudidos por los demás. Muchas veces, este aspecto del amor por uno mismo suele confundirse con egoísmo. Pero la salud integral (y casi diría la felicidad), no puede sostenerse sin un verdadero compromiso afectivo con uno mismo. El aspecto negativo se da cuando la actitud no es la de “hacer aquello que más me agrada”, sino cuando lo único
Read more »

Reflexiones sobre la armadura oxidada...

Por
No somos causa, somos efecto   Dice Robert Fisher: “a todos nos tiene atrapados alguna armadura”, la cual es difícil de quitar, por lo que buscamos ansiosamente a alguien que nos ayude a quitarla, pero aunque parezca difícil, cuando el alumno está preparado, el maestro aparece. Una persona no puede correr y aprender a la vez. Debemos permanecer en un lugar durante un tiempo, muchas veces no amamos lo que tenemos sino que amamos el estar amando. Cuando hayamos aprendido de nosotros mismos, no tendremos que andar buscando nuevas direcciones, es importante aprender en cómo salir de esa armadura que nos encierra. Nos preocupamos por demostrar que somos buenos, generosos y amorosos. pero ¿porqué hay que estarlo demostrando?. Podría ser que realmente no seamos lo que creemos y por eso vivimos pidiendo disculpas a la gente por haberles hecho daño. Muchas veces no aceptamos nada como es, simplemente por lo que es. Necesitamos ser lo suficientemente sensibles para sentir las vibraciones de los
Read more »

Culpar

Por
Culpar hace mucho daño. Cuando culpás a algo o alguien de tus problemas, te convertís en víctima pasiva de las circunstancias y hacés muy difícil que se pueda cambiar tu situación. Muchas relaciones se van a pique porque, cuando algo va mal, un miembro de la pareja culpa al otro. No asumen la responsabilidad de sus problemas. Cuando algo no va bien en casa o el trabajo, intentan buscar a alguien a quien echar la culpa. Raramente admiten sus propios problemas. Lo habitual es oír frases del tipo: No tuve la culpa de que... No habría ocurrido si hubieras... ¿Cómo iba a saber de que...? Vos tenés la culpa de que... Cada vez que culpamos a otro de los problemas que tenemos en la vida, perdemos fuerza para resolverlos. El “juego de culpar” hiere nuestro personal sentido de poder. Evitá los pensamientos de atribución de culpa a los demás. Para poder resolver los problemas que tengas, antes es mejor que asumas que sos vos el responsable de ellos. Dr. Carlos Bautista
Read more »

Autovaloración

Por
El núcleo de la autovaloración En esencia, tu nivel de autovaloración es la respuesta a una pregunta interior: “¿Qué merezco?” O bien, para expresarlo de manera más directa en relación con tu vida cotidiana: “¿Cuántas cosas buenas puedo aguantar hoy?” Si observas tu vida con objetividad, notarás que no siempre obtenés lo que te merecés. Recibís, ni más ni menos, lo que crees que merecés. Solo cuando llegues a apreciar tu valor humano innato tu subconsciente se abrirá a todo cuanto la vida te ofrece. El éxito requiere talento, esfuerzo y creatividad, pero, por encima de todo, cierta receptividad. Como oí decir al difunto Ram Dass hace unos años, “aunque la lluvia caiga a raudales, si solo sostenes un dedal en alto, esa es la cantidad de agua que recibirás”. Tus decisiones De manera subconsciente, escoges o atraes a tu vida aquellas experiencias que crees merecer. En la vida cotidiana el dolor resulta inevitable, pero el sufrimiento es opcional, fruto de decisiones equivocadas. Lo que
Read more »

Código para una vida centrada

Por
Permanecer centrado. Ser claro. Esperar lo mejor. Observar y esperar   PERMANECER CENTRADO _ Lograr un estado de calma y estabilidad. Cuando no estás centrado te dispersas y perdés foco. Los sentimientos luchan entre sí. No hay estabilidad. La angustia es el estado final de no estar centrado. Para lograr estar centrado tenés que entrenarse, no se logra espontáneamente.    SE CLARO _ Desarrollar la habilidad de distinguir lo verdadero de lo falso para que identifiques qué es lo que tenés que soltar. Hay que aprender que la mente y las emociones son unas herramientas del cerebro: no somos ni la mente, ni las emociones. Mantener el centro, la sensación de Ser.   ESPERAR LO MEJOR Muchas personas temen soltar los hábitos porque temen que pase algo malo. Cuando soltamos hay que esperar lo mejor consigo mismo, las expectativas son muy importantes para determinar la calidad de nuestros resultados. Esperar lo mejor no se trata de idealismo, se trata de conocer sentidamente que puede lograr la m
Read more »

La libertad de no juzgar negativamente

Por
No es necesario juzgar a aquellas personas a quienes amamos, porque todo lo que amamos nos revela sus secretos. Si las amamos, podemos mostrarnos objetivos y no egoístas con ellas -esas son las consideraciones óptimas del amor. Sin los juicios negativos, que nos impiden ver cómo son esas personas porque superponemos una imagen de rechazo, podemos comprenderlas y aceptarlas sin esfuerzo. ¿Cómo podemos juzgar con justicia a aquellos a quienes no amamos? ¿Cómo podemos juzgarlos cuando el desamor nos aísla contra ellos? Al juzgar nos ponemos en una posición de separación y de exclusión –y quizá de prepotencia, de aparente superioridad-; los otros se convierten en objetivos de ataque de nuestras mentes cuando elegimos fragmentos negativos o conflictivos de sus vidas para evaluarlos como si representaran una totalidad mientras desdeñamos sus valores y los episodios gratos que han compartido. La balanza de la justicia tiene dos platos que debemos utilizar simultáneamente, sin cargarnos hacia
Read more »

La aceptación optimiza la adaptación

Por
Saber aceptar Nosotros podemos influir en nuestra evolución al mejorar la calidad de adaptación mediante el autocontrol en todos los niveles: muscular, respiratorio, afectivo/mental. En el primer nivel del Programa Ataraxia Evolución se enseña el control muscular y respiratorio, experimentar la ataraxia baja el tono muscular y apacigua el sistema nervioso. EL control afectivo/mental (temas fundamentales de los niveles 2 y 3 del programa) está directamente ligado a la facultad de aceptación. Frente a un problema dado, podemos reaccionar básicamente de dos formas: por la tensión emocional y mental (no aceptación) o por la distensión (aceptación). Nuestra serenidad interior (tranquilidad) y en definitiva, nuestra dicha dependen de esta cualidad de aceptación. Aceptar, significa no hacer dos con el mundo exterior, es decir, buscar la unidad en todas las cosas. En nuestra vida cotidiana, estamos en negación constante. Observen bien sus comportamientos frente a los pequeños hechos de la v
Read more »

DESARROLLO PERSONAL CONSCIENTE: cultiva el autocontrol

Por
Imagen
Trabaja la empatía, abraza a los demás. Obsérvalos y escuchá. Fíjate en sus gestos, en su mirada, en su forma de hablar. Aprendé a sentir lo que ellos sienten. Cultiva el autocontrol, pero sin suprimir las emociones. Observá y analiza hasta qué punto esos sentimientos son eficaces para algo. O si te hacen daño. Analiza tus tensiones e instintos. Sin reprimirte, pone orden y canalízalos. Rebobina. Después de una discusión o de un día triste, pregúntate por qué. Si tu reacción fue proporcionada, si merecía la pena haberte comportado así, etc. Busca oportunidades para reir. La risa y el buen humor nos hacen más felices. Y, además, parece que alargan la vida. El placer ayuda a vivir mejor las emociones, buscalos. Los instintos reprimidos dan lugar a agresividades desplazadas. El mundo no se acaba hoy ni aquí. En situaciones graves o dramáticas, mira hacia detrás (recorda momentos de plenitud, todos los hemos vivido) y hacia delante (vendrán más). Sobran los motivos para luchar. Un sólo ins
Read more »