DESARROLLO PERSONAL CONSCIENTE: cultiva el autocontrol

Trabaja la empatía, abraza a los demás.
Obsérvalos y escuchá. Fíjate en sus gestos, en su mirada, en su forma de hablar.
Aprendé a sentir lo que ellos sienten.
Cultiva el autocontrol, pero sin suprimir las emociones. Observá y analiza hasta qué punto esos sentimientos son eficaces para algo. O si te hacen daño.
Analiza tus tensiones e instintos. Sin reprimirte, pone orden y canalízalos.
Rebobina. Después de una discusión o de un día triste, pregúntate por qué.
Si tu reacción fue proporcionada, si merecía la pena haberte comportado así, etc.
Busca oportunidades para reir. La risa y el buen humor nos hacen más felices. Y, además, parece que alargan la vida.
El placer ayuda a vivir mejor las emociones, buscalos. Los instintos reprimidos dan lugar a agresividades desplazadas.
El mundo no se acaba hoy ni aquí. En situaciones graves o dramáticas, mira hacia detrás (recorda momentos de plenitud, todos los hemos vivido) y hacia delante (vendrán más). Sobran los motivos para luchar. Un sólo instante de felicidad, aunque sea dentro de un año, merece el esfuerzo que seamos capaces de hacer ahora.

Programa Ataraxia: Aprendizaje Transformacional