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Mostrando entradas de marzo, 2008

Autoestima

AUMENTAR LA AUTOESTIMA: ¿Qué es la Autoestima? La persona con la que más convivÍs durante toda tu vida sos vos. Nuestra más importante relación es con nosotros mismos, y la convivencia con nosotros mismos es la relación a la que menos tiempo y esfuerzo dedicamos. La que menos solemos tomar en serio y la más importante de todas las áreas de nuestra vida. La Autoestima es una de las dimensiones psicológicas más cruciales en la existencia humana. En general se suele llamar Autoestima a una actitud o a una emoción que tenemos frente a nosotros mismos. En realidad, técnicamente, la Autoestima es una respuesta emocional particular al hecho de realizar un juicio de valor sobre todo lo que consideramos nuestra persona. Se refiere al grado de valor que nos asignamos. Normalmente, se confunden los términos Autoimagen, Autoconcepto, Identidad y Confianza en uno mismo como si fueran todos lo mismo y como si todos fueran sustituibles por la palabra Autoestima.Todo…

Crisis & Oportunidad

La crisis es una oportunidad
Todas las cosas están sujetas al cambio; cuando nuestro cuerpo está en crisis debido a alguna enfermedad o a algún desarreglo en la alimentación, o por un exceso debido a las horas dedicadas al trabajo, seguramente nos está avisando que está incómodo, que ha llegado a un límite de tolerancia, siendo la crisis la única forma que tiene de alertarnos de la situación, pidiéndonos ayuda y atención a gritos.
También las llamadas "crisis curativas" están brindándonos la oportunidad de depurarnos, de limpiarnos y posibilitarnos un reencuentro con el equilibrio y unas auténticas ganas de vivir; aunque en los primeros momentos sintamos algunas molestias, algún dolor de cabeza aislado, estos son provocados por la movilización de toxinas en el organimo; la oportunidad de una evolución real y favorable está en puerta.
Para alcanzar esta distinción, son muy importantes algunas facetas de nuestra personalidad: un toque de valor, algo de paciencia y …

Estrés

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MEDIDAS QUE CONVIENE TOMAR:
La tarea de enfrentar el estrés consiste en intentar responder de la mejor manera posible ante cada exigencia de la vida. No hay un método sencillo para lograrlo, pero los expertos recomiendan seguir estos cuatro liniamientos:

Reconocer los signos:
el estrés no solo afecta el cuerpo y la mente de la persona, sino también sus sentimientos y modos de actuar; sus síntomas, que pueden adoptar muchas formas , con frecuencia son resultado de un aumento en la tensión muscular, como DOLOR DE CUELLO, DOLOR DE CABEZA, SENTIR UN NUDO EN LA GARGANTA, DOLOR DE ESPALDA, RISA NERVIOSA, TICS Y PARPADEO FRECUENTE.HIPERTENC.
Otros síntomas comunes son taquicardia, hiperventilación , palpitaciones, dificultad para deglutir, resequedad de boca y garganta, insomnio, síndrome del colon irritable, sudoración, en algunos casos desmayo, mareos, sensación de debilidad y falta de energía.
Entre los signos de estrés que afectan el pensamiento, las emociones y el comportamien…